مكافأة النفس، والاحتفال بأبسط الإنجازات، فذلك يغمر النفس شعوراً بالسعادة والامتنان.
لا تهملي أبداً هذه المشكلة ولا تشعري بالخجل حيال معاناتك منها! في النهاية، لست أول أمرأة ولا الأخيرة التي تعاني من الإكتئاب.
الاكتئاب الخفيف: تتسم أعراض الاكتئاب الخفيف بالشعور بالحزن الذي يستمر عدة أيام ويؤثر بعض الشيء على الأنشطة اليومية المعتادة.
للمزيد: أعراض الاكتئاب عند المراهقين.. ليس حزناً عابراً
يمكن أن تظهر هذه الأعراض بشكل مختلف عند النساء في مراحل العمر المختلفة وفي ظروف معينة مثل الحمل وما بعد الولادة وانقطاع الطمث.
الصحة النفسية علامات الاكتئاب عند المرأة الصحة النفسية
الشعور بالألم: الأشخاص الذين يشعرون بألم جسدي أو عاطفي مزمن الامارات لفترات طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
الحصول على نظام غذائي صحي يمد جسمك بالطاقة التي تمنحك النشاط لتتابعي روتينك اليومي كالمعتاد.
مشاكل الغدّة الدرقية التي ينتج عنها اختلال في الهرمونات.
يُشكّل ذلك مكانًا آمنًا للتعبير عن مشاعرك الصعبة ما يجعلك قادرة على فهمها أكثر والسيطرة عليها ومنعها من أن تُصبح نور أكثر شدّة.
-النوم كثيراً أو قليل جداً، والاستيقاظ في الصباح الباكر.
يظهر الألم في كلا الثديين، عندما يكون الألم في جانب واحد فينصح بإجراء فحص لنفي وجود سرطان الثدي.
من أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء ظهور أفكار متكررة عن الرغبة الوفاة أو الانتحار.
فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X سيدتي السعودية الخليج العربي إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي